Flexispot Deskcise Pro V9, mis jääb kuskile istumislaua, istumislaua ja statsionaarse jõusaaliseadme vahele, on sisuliselt püstine treeningratas, mille reguleeritav lauaplaat on ette keeratud. See on üsna lihtne idee, kuid Flexispot viib nende laua-jalgratta hübriidiga nende istumis-seismis-liigutamise kontseptsiooni hiiglasliku hüppe edasi. Sellisel investeeringul võib olla teie pikaajalisele tervisele püsiv mõju, sõltuvalt sellest, kuidas seda kasutate.
Flexispot Deskcise V9 Pro spetsifikatsioonidHind: $399
Jalgratta kaal: 300 naela
Töölaua kaal: 110 naela
Istme kõrguse vahemik: 29,6 kuni 37,2 tolli
Töölaua kõrguse vahemik: 34,5 kuni 47,2 tolli
Töölaua suurus: 22,8 x 20 tolli
Jalgratta suurus: 48,4 x 37,6 x 22,8 tolli
Kaal: 76 naela
Pidage ainult meeles: lauaratas ei asenda iseenesest õiget vormi ja toitumist. Sellise kaliibriga rataste pöörlemine ei muuda mitteaktiivse eluviisi mõju üleöö. Teatud demograafiliste näitajate puhul - näiteks keskmise vanusega inimesed, kellel on kerged jalakaebused - võivad seisvad lauad (ja laua all olevad jalgrattad) olla suurepärane vahend elukvaliteedi parandamiseks.
Igaühel on terviseteekond ja kui rääkida professionaalsest tootlikkusest, on ergonoomiliselt hea tööjaam vanasõnaline samm õiges suunas.
Lauaratta (või seisva laua) hankimise põhjused
Põhiprintsiip on siin üsna lihtne: istuv värk - näiteks teleri vaatamine, veebibrauser või e -kirjade kontrollimine - muutub koheselt aktiivseks, kui viskate treeningratta segusse. Lisaks on tänapäeval kõik oma tehnoloogiaga seotud ja mida rohkem aega veedate kehva kehahoiakuga sülearvuti klaviatuuri kohal, seda halvem on see teie kaela, selgroo, puusade ja põlvede jaoks. Terviklikust seisukohast võib ebamugavast kontoriruumist saada tiksuv pomm võimalike vigastuste jaoks- nii lühi- kui ka pikaajaliselt.
Ameerika kiropraktika assotsiatsiooni andmetel on seljavalu puude põhjus nr 1 kogu maailmas; pooled töötavatest ameeriklastest tunnistavad seljavalu sümptomeid, moodustades igal aastal rohkem kui 264 miljonit kaotatud tööpäeva. Ja TheGoodBody.com andmetel veedab 54% ameeriklastest, kes kogevad alaseljavalu, suurema osa oma kontoritundidest istudes. Päeva lõpuks on seisukesksed harjumused ühemõtteliselt tervislikumad kui tunnike kramplikku ja ebatervislikku kehahoiakut.
Flexispotil on oma toodete täiendamiseks oma veebisaidil informatiivne ja hästi uuritud tervisejaotis, mis aitab teil luua ergonoomilisema elustiili.
Toimetaja märkus: 180-naelase, 6-suu-3-tollise 30-asjana, millel on kaks ACL-i asendust vasakus põlves, on pikkade ajavahemike taga istumine ülesmäge; Mul on alati jalas mugavam. Samuti läbisin oma 20-ndate lõpus 70-kilose kaalulangetamise ümberkujundamise ja olen hästi kursis elustiili muutustega, mis aitasid mul sinna jõuda. Üleminek istuvalt harjumuselt istumisharjumustele aitas mul kaalust alla võtta ja seda kaalust alla võtta.
Seadistusvalikud
Flexispot valmistab kahte tüüpi lauarattaid kahes erinevas värvitoonis: must või valge. Deskcise Pro V9 mudel toimib tegeliku töölauana (kuigi miniatuurselt), kuna 22,8 x 20-tolline töölaud on kinnitatud otse jalgrattaraami külge. Odavam V9U aga nikerdab tööruumi manuse; lihtsalt veeretate raami oma valitud laua alla, et hakata töötamise ajal pedaalidega minema.
Minu testitud Pro V9 seade maksab Flexispot.com -is tavaliselt 399 dollarit, kuid selle kirjutamise seisuga oli see müügil 309 dollariga. (Samamoodi oli 349 -dollarine V9U mudel müügil 259 dollariga.)
Lisaks Pro V9 ja V9U lauaratastele pakub Flexispot laias valikus ka teisi istumis- ja liikumislahendusi:
- Püsiva laua muundurid - need lauaplaadid võimaldavad teil muuta olemasoleva laua istumislauaks - minimaalne kokkupanek.
- Reguleeritava kõrgusega töölauad - need kaasaskantavad tööjaamad on piisavalt suured, et asendada teie vana laud ning neid on palju ja erinevaid. (Saadaval on elektrilised ja käsitsi kõrguse reguleerimise võimalused.)
- Eraldi raamid - neid laiendatavaid raame saab kinnitada praktiliselt igale pinnale, mis teile meeldib, ja need on iga jumalateenistuse töötoa jumalateenistus. (Kolm värvivalikut: valge, must ja hall.)
Seadistamine
Erinevalt täismõõdus seisvatest laudadest, mille kokkupanek võib võtta tund või rohkem, on Deskcise Pro V9 valmis mõne minutiga. Peate vaid pedaalid alla keerama, teljevahe välja tõmbama ja töölaua detaili kaasasoleva kuuskantvõtmega kinnitama. (Flexispoti kasutusjuhendi rahvakeel on muide jumalik.)
Tõepoolest, mul ei olnud probleeme selle asja elutuppa seadistamisega. 76 naela juures pole see siiski kõige kergem varustus; olenevalt teie ülakeha tugevusest võib nende rataste väljavõtmine ja ratta püsti pööramine olla kahe inimese töö.
Pedaalidel on oranžid helkurid, mis on kena välimusega, aga ka uudishimulik disainivalik, kuna te ei võta seda asja täpselt teele; komplektis on kummist pedaalikaaned, mis tagavad alasti varvastele parema polsterduse.
Pange tähele: töölaud kriimustub kergesti ja on nurkades kahjustatav, kui te pole ettevaatlik. Selle hinna eest oleksin tahtnud näha raskemat tööruumi. (Või vähemalt materjali täiendamise võimalus.)
Disain, mugavus ja kasutusmugavus
Istme kõrgus on reguleeritav vahemikus 29,6–37,2 tolli ja töölaua kõrgus 34,5–47,2 tolli. See jätab palju ruumi mikro kohandamiseks, eriti kuna töölaud liigub ka edasi ja tagasi. Flexispot ütleb, et need mõõtmised sobivad ideaalselt kehadele, mille kõrgus on 5–1–6 jalga. Kuna ma olen nende parameetrite kõrgemal otsas, oleksin nõus nõustuma.
Mis puutub teie tööpinda, siis jalgratta 22,8 x 20-tolline töölaud on piisavalt suur 17-tollise sülearvuti jaoks (kus on vaba ruumi) ja sisseehitatud randmetugi muudab ergonoomilisemaks tippimise. Siiski ei pea te seda jalgratast kasutama ainult sülearvutitöödeks; telerit vaadates, raamatut lugedes või järgmise kudumisprojekti kallal pedaal ära.
Istme ja töölaua reguleerimine oli imelihtne; kleepuvaid hoobasid ega kohmakaid mehhanisme ei leidu. Istmepadi võiks aga olenevalt teie kehatüübist olla mugavam. Mu luu tagumik hakkas umbes 30 minuti pärast valutama, mis oli orgaaniline meeldetuletus aeg -ajalt üles tõusta ja ringi kõndida. (Tõsi, selle jaoks on lihtne lahendus. Ja olen kindel, et iste muutub kasutamise jätkamisel mugavamaks.)
Deskcise Pro V9 toetab nelja stabiilset, kokkupandavat jalga, mis võimaldavad ratast hõlpsalt toast tuppa veeretada - kuid mitte liiga lihtsalt; rataste liigutused võiksid olla sujuvamad, kui ma seda ümber lükkasin, ja nad teevad liikudes mingit häält. Jalgratas jäi pedaalimise ajal siiski paigale tänu sisemisele gravitatsiooniandurile, mis lukustab rattad oma kohale.
Kalorite põletamine töötamise ajal
Olge hoiatatud: Deskcise Pro V9 ei ole hinnatud professionaalse klassi velotrenažööriks. (Ja kui treening on number üks põhjus, miks ostate statsionaarse jalgratta, võiksite selle spetsiaalselt selleks otstarbeks välja töötada.) Nii et kui arvate, et see asendab need kallid ketruskursused, mida igal nädalavahetusel võtate, siis mõelge uuesti.
Nagu öeldud, on lõbus tempo muutus, kui segada kerge kardio igapäevase kontoritunniga. Mu jalad muutuvad tavaliselt kangeks, kui istun liiga kaua paigal, kuid see on meeldiv võimalus, kui saan pedaali mugavasse jalaasendisse pedaalida ilma tõeliselt püsti seistes. Kasutasin Deskcise Pro V9 sekundaarse töölauana kaks nädalat ja olin rahul oma kirjutamisnurga lisafunktsioonidega. (Kuna kogu asi on ratastel, töötab Pro V9 mobiilse lauana, olenemata sellest, kas ma istun selle taga või mitte - see on kasulik täiendus minu vabakutselisele sagimisele.) Saate oma erinevate lihasrühmade töötamiseks pedaali tagurpidi või edasi liikuda. jalad; sisemised takistusmehhanismid töötavad mõlemas suunas.
Et Deskcise Pro V9 oma * ahem * tempos läbi viia, kasutasin seda igapäevaselt sisse ja välja, mitte ainult jalgrattaga sõitmiseks, vaid lihtsalt jalgade otsa istumiseks ja venitamiseks. (Lihtsalt sellepärast, et sina saab jalgratas ei tähenda sind on Lõppude lõpuks.) See pole disainitud nagu kommertslik velotrenažöör, nii et ma ei kohtlenud seda nagu ühte; see on rohkem kontoritööriist kui jõusaaliseade.
Kaheksa vastupanu taseme vahel valib Pro V9 multitegumtöötluse teise stratosfääri; sisseehitatud LCD-ekraan (töötab kahe AA patareiga) jälgib aega, kiirust, põletatud kaloreid, pöördeid ja vahemaad/kogupikkust. See sobib ideaalselt kehakaalu langetamiseks, muide, see on matemaatika. Kahjuks ei saa iga treeningu ajal kogutud andmeid kuhugi salvestada ega üle kanda ning lõpus pole treeningute kokkuvõtet (nt keskmine RPM või kiirus); LCD lülitub välja, kui lõpetate pedaalimise rohkem kui neljaks minutiks.
Deskcise Pro V9 proovisõit
Fitnessi vaatenurgast ei olnud ma kindel, mida sellest rattast oodata, kuid see võib tegelikult teie verd pumbata; päeva lõpuks sõltub kõik sellest, kuidas seda kasutada. Näiteks ühe testimisseansi ajal võtsin Deskcise Pro V9 juhuslikuks pärastlõunaseks keerutamiseks (takistuse reguleerimine tasemete 3 ja 6 vahel), kirjutades samal ajal seda ülevaadet. Siin oli minu treeningu lõpu statistika:
Kogu treeningu aeg: 60 minutit
Põletatud kalorid kokku: 228
Kogupikkus: 9,44 miili
Sisestatud sõnu kokku: 448
Pole paha pool-lõõgastavaks sõiduks (kodu) kontoris. Kasutades seda treeningut üldise lähtepunktina, oletame, et treenisin sellel lauarattal regulaarselt vaid üks tund päevas, 5 päeva nädalas. See on kokku 4560 lisakalorit, mida põletatakse iga kuu - lisaks muudele harjutustele, mida ma teen. Konteksti jaoks kulutab keskmine täiskasvanud mees iga päev umbes 2000–3000 kalorit, et eksisteerida. (Keskmise naise jaoks on see 1600–2400 kalorit). Nii et minu isikliku füsioloogia seisukohast lähtudes võiksin selle stsenaariumi korral põletada iga kuu 2 täispäeva väärtuses kaloreid, lisades oma igapäevasesse rutiini juhusliku jalgrattaseansi. (Enda kehakaalu langetamise ümberkujundamise ajal kasutan selliseid andmeid, et luua kalorite puudujääk jõusaali ja iganädalase toitumise vahel.)
Märkus. Ma võtaksin nende kalorite näitude täpsuse soolaga, kuna need arvutatakse kategooria keskmiste, mitte teie isikliku pikkuse/kaalu järgi.
Mu tagumik hakkas valutama umbes 30 minuti möödudes ja 60 minutiks olin pausiks valmis. Sellegipoolest töötavad kummipedaalide katted mu paljaste jalgade kaitsmiseks hästi ja töölaud jäi kogu aeg stabiilseks. Nagu reklaamitud, teevad pedaalid sisselülitamisel vaevu häält ja liigutused tunduvad käikude vahel sujuvad. Kui olete jalgrattasõidu lõpetanud, toimib ratas hõlpsasti liigutatava seisulauana; lihtsalt hüppa istmelt maha ja reguleeri tööruumi vastavalt. See on suurepärane võimalus igapäevase kardiotreeningu tegemiseks oma rutiini sisse suruda, pühendamata tootlikkusele pühendatud aega.
Kellele see mõeldud on?
Tegelikult on üsna värskendav segada kontoritunde igapäevase treeninguga ja ma näen palju põhjuseid, miks ühte neist asjadest omada. Peast välja, siin on mõned inimesed, kes võiksid lauaratast hinnata:
- Igaüks, kes püüab vältida istuvat eluviisi (st istub regulaarselt liiga kaua)
- Hõivatud vanemad (või kontoritöötajad), kellel on probleeme jõusaali jaoks aja leidmisega
- Vabakutselised, kellel pole juurdepääsu paljudele treeningvahenditele
- Nõrgemate jalgadega eakad
- Kõik, kes toibuvad põlveoperatsioonist
Saate ideest aru. Suurel määral on Deskcise Pro V9 see, mida te sellest teete; kui seda õigesti kasutada, võib see täiesti täiendada tervislikumat eluviisi, olenemata sellest, kes te olete. Parimal juhul on see väga kasulik kontoriseade, mis toimib ka tervisliku võimlemisvahendina. Aga kui tervislik, on teie otsustada.
Ka Deskcise Pro V9 pole mõeldud ainult kontoritööks. Nii nagu jõusaalis, saate kogu selle jalgrattasõidu aja kasutada oma lemmik -telesaadete, filmide, ajakirjade või raamatute vaatamiseks. (Selleks sooviksin näha Flexispotist lamavat jalgratta valikut neile, kellel on halb seljaosa ja piiratud liikumisvõime.)
Garantii
Flexispot sisaldab üheaastast piiratud garantiid, mis hõlmab raami, sisemist elektroonikat ja muid jalgratta mehhanisme.
Kohtuotsus
Kõigile, kes tunnevad muret üha istuva eluviisi pärast, võib Flexispot Deskcise Pro V9 olla just kontorimööbel, mida olete oodanud. Deskcise Pro V9 on pooleldi töölaud, pooleldi paigalseisev jalgratas ja see on petlikult lihtne tööjaam, mis püsib kasutamisel täiesti stabiilne, võimaldades teil põletada korraga kaloreid ja e -kirju. Isikliku sobivuse osas pole see imemasin, kuid üldiselt on see suurepärane vahend tervikliku kodukontori tervise jaoks.